Ateliers Bien-Être
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Ateliers Bien-Être

Ateliers Bien-Être

Se centrer, s'enraciner - Se retrouver, les idées plus claires, moins de confusion, être présent à la vie quotidienne, retrouver la sérénité, un sentiment de confiance, de sécurité
La respiration - Prendre conscience de sa respiration, la maîtriser en toutes circonstances, selon des techniques appropriées.
Les auto-massages du corps - Enchaînement de gestes sur des zones incontournables de l'organisme pour augmenter sa vitalité, son énergie et retrouver la forme.
Les auto-massages des pieds - Se masser les pieds pour sa circulation sanguine et énergétique, retrouver la légèreté de ses pieds, apprendre quelques zones de réflexologie.
Les auto-massages des mains - Se masser les mains pour retrouver la détente, la souplesse et l'apaisement
Le Jin Shin Jyutsu - Méthode japonaise utilisant les doigts pour réguler et harmoniser ses émotions facilement et s'auto-apaiser à tout moment.
Les mudras - des mudras de base,  qui peuvent nous servir tous les jours, en prévention ou en auto-traitement.
Le lifting naturel - Renforcement des muscles du visage - Méthode Christa Gugler, drainage lymphatique et coup d'éclat

SE CENTRER - S'ANCRER
Exercices pour se centrer, assis et debout
Se centrer c'est prendre du temps pour soi, rassembler ses idées, son énergie pour repartir au mieux, puis être disponible pour les autres, sereinement.
Exercice pour s'ancrer
Être ancré (e) signifie d'accepter être là, bien présent sur terre et vivre pleinement cette expérience.
Quand nous sommes perdus dans nos pensées, la tête dans les nuages, des difficultés à se concentrer, il est possible que notre ancrage ne soit pas assez fort.
Un bon ancrage c'est un équilibre entre les énergies telluriques (terre) et les énergies cosmiques (ciel)

LA RESPIRATION
Prendre conscience de sa propre respiration, la respiration abdominale et thoracique
La détente en 3 points : se détendre de la tête aux pieds, rapidement sur 3 respirations.
La respiration calmante : permet de retrouver son calme rapidement, en toutes circonstances.
la respiration tonifiante : permet de se dynamiser, de se tonifier lorsque vous êtes fatigué (e) ou ressentez une baisse d'énergie.
La respiration alternée : harmonise les 2 hémisphères cérébraux, calme le mental, équilibre le yin et le yang dans le corps.

LES AUTO-MASSAGES CHINOIS (corps)
Aimeriez-vous quitter votre domicile chaque matin en pleine forme ?
Si la réponse est OUI, cet atelier est fait pour vous !
Un enchaînement de gestes et de pressions sur des zones de l’organisme permettant d'augmenter sa vitalité et de retrouver la forme.
Du visage, en passant par le cuir chevelu, puis les bras, le torse, le bas du dos, les jambes… pas de jaloux, tout le corps sera stimulé !
Quelques respirations pour la détente et la journée peut commencer.
A pratiquer dès le matin, pour une action stimulante et régénérante.  

LES AUTO-MASSAGES « LE BIEN-ETRE PAR LES PIEDS »
Connaissez-vous l’expression « Se sentir bien dans ses baskets » ?
Et si c’était réel et bien présent ? Si cette expression était la vôtre, dorénavant ?
Dans cet atelier, vous pratiquerez sur vos pieds un auto-massage fantastique, pour aider à la relaxation, la relance de la circulation sanguine et énergétique
Vous ressentirez la détente générale et la vie retrouvée dans vos pieds, tous pétillants.
En savoir plus et situer quelques zones de réflexologie comme le plexus, le diaphragme, la nuque…
 Un protocole unique, créé spécialement pour votre bien-être, à pratiquer sans modération ! Idéal après une longue journée de travail ou bien une belle journée de vacances, une randonnée, du sport, ou simplement pour le plaisir de se sentir bien.

LES AUTO-MASSAGES DES MAINS
Prenons soin de nos mains ! Elles nous sont indispensables, alors remercions-les ! Massages, étirements, frictions, assouplissement…  Quelques minutes pour de grands bienfaits

JIN SHIN JYUTSU
Réussir à prendre l’habitude de tenir ses doigts, c’est adopter un nouvel art de vivre. Essayez et vous verrez que vous vous surprendrez à tenir vos doigts sans même y penser !
Nos mains sont comme des câbles de batterie. Elles sont toujours avec vous.
Le Jin Shin Jyutsu peut être utilisé n’importe où et à tout moment. C’est si facile et si discret que vous pouvez pratiquer sur vous-même dans le bus, une file d’attente, lors d’une réunion… Les gens autour de vous ne remarqueront rien, et s’ils sont assez observateurs, seulement que votre attitude est plus équilibrée, que vous avez l’air plus détendu…

LES MUDRAS
Selon leurs positions, les doigts font contact avec nos méridiens. Ces gestes simples permettent une meilleure circulation de nos énergies vitales ayant des effets bénéfiques.
Le bout de nos doigts peut (re)diriger une énergie, nous recentrer, rectifier, nettoyer, purifier, stimuler ce qui doit l’être.
Lorsque l’on pratique les mudras, nous créons avec nos doigts des formes particulières qui aident le corps et l’esprit. C’est aussi le principe des postures de yoga.

LE LIFTING NATUREL RAJEUNIR EN DOUCEUR - SANS BISTOURI
Méthode, rapide et naturelle, pour retrouver en douceur un visage plus jeune, plus lumineux et une peau plus ferme.
« Ce ne sont pas les rides qui nous font vieillir, ce sont les muscles qui se relâchent. »
Si vous vous regardez dans un miroir et que vous constatez que votre visage perd du volume, c’est que vos muscles manquent de tonus. Si c’est votre cas, ce programme va vous aider très rapidement et montrer ses effets positifs sur votre visage. Ne vous focalisez pas sur vos petites rides, au contraire elles peuvent donner à votre visage une certaine expression. En revanche un visage plus défini grâce à ce programme d’exercices va vous donner un air beaucoup plus jeune.
« Beaucoup de personnes entraînent leur corps, pourquoi pas aussi le visage » (Christa Gugler)
Vous constaterez le premier résultat immédiatement dès le premier jour.
L’entraînement des muscles faciaux va vous permette de tonifier et de lisser votre visage et d’aller contre le processus du vieillissement d’une manière naturelle.
Des exercices simples et efficaces, expliqués pas à pas, simplement et clairement. Votre visage paraîtra naturellement plus jeune et plus lisse. Ces exercices prennent très peu de temps. 

Vous apprendrez également un drainage, à faire dès le matin, pour améliorer l'aspect de votre visage.

Nos prestations

Toucher thérapeutique®

Toucher thérapeutique®

Par une imposition des mains et un rééquilibrage du flux d'énergie, la p… en savoir plus ›

Access bars

Access bars

Saviez-vous qu'il y a 32 points sur la tête -appelés “Bars”- qui, lor… en savoir plus ›

Réflexologie Plantaire

Réflexologie Plantaire

Il s'agit de détendre et stimuler les zones réflexes par des pressions ma… en savoir plus ›

Massages-Bien-Être

Massages-Bien-Être

Le massage-bien-être sur table est un massage relaxant, tout en douceur, c… en savoir plus ›

Massage metamorphique

Massage metamorphique

Le massage métamorphique consiste en un massage léger, très doux, sur le… en savoir plus ›

Massage assis

Massage assis

Ce massage-bien-être favorise une profonde détente du dos, de la nuque et… en savoir plus ›

Informations pratiques

Informations pratiques

Découvrez les différentes associations, ainsi que des techniques complém… en savoir plus ›

Nos partenaires

Marc Resch - Magnétiseur - Alimentation Vivante
Méribel, cœur des 3 vallées
AFTT - Association Francophone de Toucher Thérapeutique
Maeva
Pierre & vacances
Le temps des Bouddhas